Doncs una setmana més. I quina setmana...
Mentre el cap de setmana anterior passava gairebé sense curses a excepció de la Milla Urbana realitzada per la Raki a Balaguer i on aconseguia una meritòria 2ª plaça, aquesta setmana era una setmana plena de reptes.
Com a reptes més importants destaquem el Ultra Trail de Guara de 102 km i 6150 mts de desnivell positiu realitzat pel Juanma i que gairebé sense donar-li importància finalitzava en un total de 22h en una cursa amb més de 50 abandons. Més d'octubre ple de reptes pel Juanma i que tot just acaba de començar. Un paio molt fort! ENHORABONA i ÀNIMS Juanma!!!
Per altra banda, el nostre millor IRONMAN, Antonio Gordun batia tots els "records" en l'Ironman de Calella, aconseguint ser sub10h i entrant en la 10ª plaça de la seva categoria i primer espanyol. Espectaculars els registres d'Antonio en els 3 segments consolidant-se com a Ironman i veient més aprop les opcions per anar al Campionat del Mon de Hawai. SEGUIM AIXÍ Antonio!!!
Com passa en tots els caps de setmana, tenim reptes per a tots els gustos i, a més d'aquests "llargs" reptes, el cap de setmana ens oferia la possibilitat de curses de "run" com la Cursa Popular de la "Ciutat de Cornellà" on l'Aitor, l'Eli i en Chechu realitzaven la cursa de 10km i en Paco Sala tornava a la línea de sortida d'una nova cursa de 5km. Com sempre, GRAN familia que gaudeix de l'esport i d'aquestes curses. Enhorabona pel repte assolit!!!
I finalment, i aprofitant un cap de setmana llarg de "vacances" la petita Zoe i un servidor ens "atançàvem" a Mollet a participar en la I Dream Runners Mollet. Destacar el gran paper realitzat per la Zoe, però sobretot l'actitud de passar-ho bé durant l'escalfament i la cursa de 200mts
Un Club amb GRANS persones i espectaculars esportistes!
ENHORABONA A TOTS PELS REPTES!
CRONICA IRONMAN BARCELONA 05-10-14
Crònica cedida per l'Antonio Gordun:
Esto es lo que tiene
el Ironman… en su primera edición ha conseguido una participación de 2500
triatletas venidos de todo el mundo para participar en Calella en esta mítica distancia.
Se ha de reconocer que la organización fue perfecta, el
espectáculo muy tipo americano; que
ofrecían como reclamo las 50 invitaciones (previo pago de 850 dolares) para poder participar en el campeonato del
mundo de Hawái del 2015.
Estas participaciones las reparten en los primeros
clasificados de los diferentes grupos de edad y que en mi caso M50-55 había
para los 3 primeros.
Yo sabía que era muy difícil el poder optar alguna de ellas
pero igualmente allí estaba para dar toda la guerra que hiciese falta.
La semana previa a la competición las previsiones de tiempo
eran de lluvia para todo el día y al final sucedió algo que nadie esperaba.
A las 6.30 horas ya estaba yo en el bóxer de la bicis
inflando y colocando la botellita de geles y agua. El cielo estaba
completamente encapotado y todos estábamos esperando el momento en que aquello
empezara a caer.
Y empezó, (vaya que si empezó¡¡), yo creo que en una y media
cayó todo el agua que tenían previsto que cayese para todo el día, con tal mala
fortuna que el inicio de la prueba se encontraba a 2.5 km de donde empezábamos
el segmento de bici.
Corriendo bajo ese diluvio llegue a la carpa donde se
iniciaba la prueba, temblando de frio me coloque el neopreno y me puse un par
de bolsas de plástico en los pies. Todavía faltaba casi una hora para el
inicio, pero era la única manera entrar en calor.
En la carpa ya se respiraba el ambientillo previo a este
tipo de carreras, la gente preparándose el material, embadurnándose de aceites y geles e
intentando concentrarse en todo lo que quedaba por delante.
La lluvia empezaba a remitir y la tormenta se colocaba sobre
el mar y se veían como caían los rayos en el agua.
Se rumoreaba que se estaban planteando suprimir el circuito
de natación y hacer una duatlón respetando las distancias.
Con todo esto ya son las 8.15 de la mañana llaman a los PROS y a los de mi grupo de
edad, que somos los segundos en salir, para que fuésemos a la zona de playa.
Cuando estaba a punto de iniciarse la prueba, anuncian por
megafonía que la prueba se iniciarás con media hora de retraso, que las
previsiones estaban mejorando y que la prueba se realizara al completo.
A partir de aquí ya todo fue un frenesí. A las 9.00 horas
salían los Pros masculinos, a 3 min las Pros Femeninas y a continuación los de
mi grupo de edad.
Me coloque en primera línea de salida, éramos unos 185, bocinazo y al agua. Los pros ya habían
desaparecido y un grupo tan pequeño en un mar tan grande en poco tiempo parecía
que la gente hubiera desaparecido. La sensación era muy rara para ser un
Ironman, me encontraba nadando con solo 3 personas a mi lado y nadando contra
viento las referencias no eran muy claras. Así fue pasando el tiempo hasta que
al rato ya se veía como iban apareciendo gente con gorros de todo tipo de
colores, primero blancos, luego verdes …y aunque su ritmo de natación era
mejor, la sensación que uno tenía ya era la que uno suele tener, el de ser como
una sardina nadando en una banco de peces.
Al rato pasamos por la boya del 2000, mire el reloj y vi que
el ritmo era más o menos el que esperaba y ya más tranquilo seguí nadando a
ritmo hasta el final.
En la playa bastante gente animado haciendo un pasillo en la
playa que te llevaba hasta la carpa de transición. El tiempo de natación
1h.9min y lo mejor de todo es que el cielo se estaba abriendo e incluso se
empezaba a ver el sol.
Esto sí que daba ánimos, transición correcta y corriendo a
por la bici. El bóxer se situaba en el campo de futbol, estaba a rebosar y era
impresionante el ver a 2500 bicis juntas.
Inicio de la bici por las calles de Calella, se tenía de ir
con cuidado ya que las calles estaban mojadas y era fácil el caer.
Salida a la nacional y eso ya era otra cosa. Asfalto en buen
estado y por delante 180 km para contrarrelojistas. Dos vuelta hasta Montgat y
una pequeña a Sant Andreu de Llavaneras.
Cuando llego a Montgat miro el reloj y veo que la media es
de 37 km/h, me parece un ritmo demasiado alto y opto por apagar el GPS y
continuar según mis sensaciones, de forma que no me obsesione la velocidad que
pueda llevar.
La primera vuelta tranquila y con poca gente. En la segunda
vuelta ya se empiezan a formar grupos y la precaución que se tenía de tener,
era la de mantener la distancia para no ser sancionado.
Los jueces no paran de pasar y sacar tarjetas sin ningún
tipo de reparo y en la zona habilitada para las penalizaciones, se veía gran
cantidad de participantes que tenían de esperar los 5 min reglamentarios de
sanción.
Este es el segmento que mejor llevo, pero en el que por mis
características no puedo ir más rápido. Voy acoplado en todo momento, pero veo
como pasan Alemanes y gente del norte con una gran corpulencia y que te
adelantan sin ningún tipo de problema.
El circuito es completamente plano y bastante aburrido con
las únicas subidas cuando uno llega a Calella.
Va pasando los km y empieza la última vuelta corta de 30 km,
aquí la aglomeración de gente ya no te permite avanzar y opto por ir al final
del grupo y evitar agobios.
Finalizo el segmento de bici
bastante entero con un parcial de
4h.57min a 36.4 km/h .Una pasada !! 25 min menos de la mejor de mis
previsiones.
Al llegar a bóxer y bajarme de la bici apenas puedo correr
por la cantidad de horas que llevo con la misma posición, corro a la carpa de
transición, me cambio de calcetines, me pongo un poco protección solar y empiezo la maratón.
Como si fuese un milagro las piernas ya me permiten correr.
El circuito de maratón es a 4 vueltas entre Calella y Pineda.
La primera vuelta la procuro llevar un ritmo próximo a los 5
min/km la sensaciones son buenas, sé que si no pincho en la maratón el tiempo
final va a ser bueno. La segunda el ritmo baja a 5.15 y es en la tercera cuando
empiezo a notar el cansancio y empiezan a venir las dudas y esos pensamientos
negativos que uno ha de procurar evitar.
Al finalizar la 3ª vuelta veo el marcador y me doy cuenta
que tengo posibilidades de bajar de las 10 horas, me viene a la memoria la
maratón de Castellón del 2011, donde por
apenas 1 minuto no baje de las 3 horas.
Es entonces donde me propongo que ello no vuelva a repetirse
y la motivación de poder conseguir este objetivo, hace que la sensación de
cansancio desaparezca y que el correr vuelva a producir una sensación
agradable.
Voy parando para hidratarme y tomar geles pero con la
sensación de controlar los tiempos.
Al final llego a meta con un tiempo final de 9h59 min. MENUDO SUBIDON!!
409 en la general y 10º en mi categoría, siendo el primer
español.
Lo de Hawái ha de esperar, pero no mucho …ya que el año que
viene en el Ironman de Niza lo volveré a intentar…
Resumen Race
Swim 01:09:12
Bike 04:57:07
Run 03:48:47
General 09:59:37
ULTRA TRAIL GUARA 04-10-14
Crònica cedida pel Juanma:
Salida a las 7:00 con gran
ambiente en Alquezar, lugar de inicio y final de la prueba. Me planto en Rodellar (44km/2900+mts) a las tres de
la tarde con un calor horrible. Hasta aquí poca historia. Voy haciendo la
carrera con Michel y Peti. Me he adelantado porque han tenido que hacer alguna
parada “técnica” y decido esperarlos en Rodellar, donde está Rebe con las
peques animando. Me encanta y emociona el recibimiento con pancartas incluidas.
Me lo tomo con calma, me cambio de zapatillas, de calcetines, me vendo un dedo
del pie que llevo tocado, como, bebo y vuelvo a comer. Al poco llega Peti solo.
Me dice que Michel baja de Balced muy despacio porque va desfondado. Llega al
rato, de piernas va bien pero nota que le falta gasolina. Esperamos a que se
reponga y reanudamos los tres la marcha en busca de la primera novedad de la
jornada respecto del recorrido tradicional, una corta y pendiente bajada hasta
el Mascún para cruzarlo por el Puente de las Cabras para desde ahí salir del
barranco por una loma. Silencio total, síntoma de que no vamos bien. Michel va
marcando el ritmo. Me noto las piernas frías, el estómago lleno y hace calor,
mucho calor: mala combinación. Michel se para y dice que no va, se sienta y nos
dice que tiremos. Acordamos seguir y llamarlo más adelante para si se ha
repuesto esperarlo en el pueblo abandonado de Otín. Continuo con Peti buscando
el final de la subida que no llega nunca, ves el final de la loma y cuando
llegas aparece otro. Subiendo nos adelanta otro corredor con el que hemos ido
coincidiendo, le pregunto por Michel y me dice que está andando. Coronamos por
fin y comienza la bajada hasta el Mascún por un pedregal de los tantos que
pasamos para recuperar el recorrido tradicional a la altura del Delfín, nos
paramos a coger agua de la surgencia, nos refrescarnos un poco y salimos hacia
la siguiente subida, la Costera. Es similar a la anterior pero ésta ya la
conocemos. Comenzamos a subirla con dos chicos de Alicante que están alucinando
con las vistas. A mitad de subida nos giramos y vemos al fondo del barranco a
Michel que ha comenzado a subir. Le pego un grito de ánimo que resuena con eco
en todo el Mascún. Coronamos y nos dirigimos tranquilamente hacia Otín, donde
hay punto de control. Esperamos a que llegue Michel. Se ha recuperado y
comenzamos la siguiente novedad de este año: en vez de seguir por la pista
hasta Letosa nos hacen pasar por una
faja espectacular por una de las paredes del barranco del Raisen. La altura de
la pared, las bóvedas y las formaciones rocosas creo que son incomparables.
Recuperamos la pista por la que veníamos antes y casi sin darnos cuenta
llegamos a Letosa (58km/3874+mts).
Nos reagrupamos unos cuantos y salimos hacia Bellostas. A mitad camino, en el
pueblo abandonado de Bagüeste, anochece y nos ponemos los frontales. Llegamos a
Bellostas (65km/4424+mts), el
segundo gran avituallamiento de la prueba. Es un almacén donde se está muy a
gustito pero hay que parar lo justo, comemos, nos abrigamos y salimos pitando
hacia el siguiente objetivo: pasar el collado de Pedro Buil (75km/5112+mts). A mí es un tramo que siempre se me ha
hecho duro. Es un punto clave en la carrera, una vez allí alcanzada la cota
máxima, aunque quedan 27 km para meta, el desnivel está hecho porque todas las
subidas restantes son cortas y con terreno favorable. En el último tramo antes
del collado me descuelgo de mis compañeros, me llevan con el gancho y sé que
ese ritmo a la larga me pasará factura. No voy mal de piernas pero ellos llevan
un puntito más. Me pongo a mi ritmo y llego al control, relleno bidones y
salimos de nuevo los tres. Ocho kilómetros de pista por delante hasta Sevil en continuo sube y baja. El
frontal está bajo mínimos y me paro a cambiar pilas, coloco las nuevas y no
funciona. Las reviso para comprobar que las he colocado bien y siguen sin
funcionar. Mi frontal lleva tres pilas de las grandes por lo que no me valen
las de recambio de mis compañeros que son pequeñas. Vuelvo a colocar las viejas,
lo pongo en la posición más económica y continuo confiando que aguante. Me he
descolgado otra vez y comienzo a bajar solo la pista desde Sevil (83km/5687+mts). Al rato comienza a parpadear el frontal, el
chivato de batería que antes estaba naranja ya está rojo. Decido apagarlo. Me
quedan unos 14km hasta Radiquero (97km/5349+mts)
que conozco bien, no hay problema de perderme, sé que la mayoría son de pista y
hay que pasar un barranco que sin luz puede ser complicado y un traspié a estas
alturas puede ser fatal. ¿Qué hago? Descarto la primera opción que es volver
atrás hasta Sevil para ver si alguien tiene pilas o un frontal para dejarme,
poco probable. Además de que no me apetece hacer kilómetros extras de subida,
sé que si subo y no hay suerte tendré problemas para continuar. Decido seguir
bajando la pista hasta donde comienza el barranco confiando en que alguien que
venga detrás me alcance y poder ir con él. Comienza a relampaguear y se oyen
truenos no muy lejos, estoy solo, en medio de un pinar a oscuras y en el más
absoluto silencio bajando por una pista. Voy girándome a ver si viene alguien,
pero nada. Continúo bajando tranquilo. De repente oigo un coche a lo lejos,
pasan un par de minutos y aparece. Enciendo la luz roja trasera y le hago
señales para que me vea. Para a mi lado y veo que es Kike, uno de los
organizadores, que baja para Alquezar con gente retirada. Le explico lo que me
ha pasado y de dentro del coche oigo unas palabras que me suenan a música
celestial “toma el mío”. Un corredor me deja su frontal. Le doy mil gracias y
continúo. Me pega un subidón, ahora la suerte se ha puesto de mi lado y me
pongo a trotar aprovechando que el terreno es de bajada. Pienso incluso en
coger a Michel y Peti pero sé que es imposible, he perdido mucho tiempo. Desde
ahí hasta meta poco que contar. Los últimos 5 kilómetros desde Radiquero (97km/5845+mts) siempre se
hacen duros. La llegada a Alquezar
(102km/6150+mts) espectacular y muy emocionante. Rebe como siempre esperándome
y el abrazo de Javi, al que había visto en el kilómetro 14 y habíamos quedado
en vemos dentro de unas horas en meta. Estoy contento con
la carrera que hice, de cómo gestioné el peor momento y sobre todo lo bien que
me lo pasé. Me reencontré con mucha gente que viene de muy lejos y sigue
repitiendo año tras año (por algo será) y conocí a otros muchos que seguro que
volverán al año que viene. Allí nos veremos.
De 209 finishers - Pos. 196 - 22h34'45"
XXXIV CURSA "CIUTAT DE CORNELLÀ" 05-10-14
Crònica cedida pel Chechu:
En uno de esos ataques repentinos que nos dan a la Eli y a
mí, aprovechando nuestra visita a la capital, nos inscribimos en los 10 km de
Cornellà. Aitor Sala y Paco ya están
inscritos y nos reímos solo con pensar en sus caras cuando nos vean, ya
que no saben que nos hemos apuntado. El día antes y aprovechando las
facilidades que nos ofrece la tecnología, visito el blog de un compañero
(http://blogmaldito.com) para saber la fisonomía del recorrido y no morir en el
intento. Después de la sorpresa y las risas toca ponerse un poco por la faena,
Aitor, Eli y yo en la de 10 km, Paco Sala en la de 5 km.
Paco se queda por la parte trasera de la salida, Aitor se va
hacia adelante, su objetivo hoy es estar en los 40’, le despedimos con un “no nos molestes cuando te adelantemos”, nos
mira con una cara de estáis locos. Eli se ha dejado el Garmin en casa y no se
separa de mí, creo que va hacer la estrategia “lapa”, le pregunto si no se va a
separar de mí en todo el rato, y me dice que no, que ira según sensaciones, la
vuelvo a mirar y confiesa, jajaja. Salimos y ya durante el primer quilómetro
regulo el ritmo, la carrera de Bellpuig me sirvió para saber cómo estoy. El
recorrido es llano hasta el km 4, nos pasamos todo el rato adelantándonos con
una señora mayor con su chubasquero atado a la cintura y me viene a la cabeza
las discusiones sobre lo engañosas que son las pintas que lleva la gente en las
carreras, a mi me puede el orgullo y no cedo ni un metro. Del km 4 al 6 toca
subir, un tramo que si no lo llevas previsto te puede arruinar la mañana, yo
por suerte me reservo algo y mi sombra que va detrás va avisada. Se hace dura,
encima es por una calle con adoquines que lo hace más divertido, en el reloj
solo hace bajar el ritmo pero eso ya
tenía previsto. Ya llaneando miro de reojo y allí esta mi sombra, todo ok!
Vamos según lo previsto o incluso mejor, ya que mi única intención era estar
cerca del tiempo de la anterior carrera. Ya en el km 8 pierdo fuelle, Eli se
pone a mi lado y eso es que me ve jodido, vamos en un grupito de 5 corredores,
me descuelgo un poquito y ella mira atrás como para esperarse, le digo que
tire, que se enganche. Ahora mi mente se
centra en perseguirlos, sin poder evitarlo hago la goma, me acerco y me alejo
constantemente, ya en la entrada en el estadio para hacer la vuelta antes de meta nos adelantan dos corredores
para ponerse justo delante y me vuelve a salir el orgullo y lo doy todo, Eli
suelta un “que cabrón!” Jajaja Entrada
juntos.
Buena organización y buen ambiente, sin aglomeraciones y la
llegada en una pista de atletismo siempre gusta. Del resto de desplazados decir
que Aitor consiguió su objetivo de estar en 40’ y Paco Sala consigue rebajar la
marca de Bellpuig, ya veo que nos tendremos que poner las pilas antes de que
nos pise los talones.
10km 476
Finishers
Pos. 40 Aitor
Sala 40:29
Pos. 204 Eli Sala 48:03
Pos. 205 Chechu Muñoz 48:03
5km 130 Finishers
Pos. 91
Paco Sala 31:16
Mai he fet una milla i desprès de treballar per la milla urbana del Pont de Suert em va picar el "gusanillo" de fer-la, però també és cert que em feia una mica de respecte al veure com arribaven de fets pols els meus companys del club, ara que la resaca també hi podia tenir algo ha veure...jejeje!
Així que m'inscric a la milla urbana de Balaguer al estar aprop de casa i al ser un col·laborador el meu entrenador doncs me la deixa fer. Demano consell de com entrenar-la al Tito perquè vaig una mica perduda en aquesta distància.
Em diu que escalfi uns 25-30 minuts i 3 esprints abans de començar, així que calculo l'hora i començo ha escalfar, resulta que anem tard i sortim uns 30 minuts més tard, no paro de córrer no sigui que em refredi, total, que envès d'un escalfament, vaig fer un entreno quasi de 10 km jeje!
Ens situem a la línea de sortida, som unes 14 noies, donen el tret de sortida i em situo la 1a, però a la 1a volta desideixo baixar el ritme sinó petaré, m'avança una noia, sento com la gent anima a una noia i veig que la tinc pegada a l'esquena, torno ha augmentar el ritme i li trec distància. Intento retallar metres amb la noia del davant però és impossible. A la pujada li retallava una mica però a la baixada la tornava a perdre, arribem ja a la última volta, jo pensava que encara me'n quedava una ( això de les voltes no és pas el meu que perdo el compte jeje), així que quan veig que ja entra a la meta faig l'esprint final i arribo quasi treient el fetge per la voca jeje!
Una cursa molt dura perquè sempre vas a tope però la gent m'ha estat animant en cada moment i això m'ha fet treure forces d'on he pogut. Però crec que no repetiré! jeje!
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